WOD: Samstag, 07.10.2017

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WOD: Samstag, 07.10.2017:

A. EMOM 15min:
1st: 6-10 strict Toes to Bar
2nd: 6-10 Handstand Pushups
3rd: 20-30sec Superman Hold or 2-15 Superman Rocks

B. 3 Rounds:
In a 5min window:
Run 400m
15 DB Thrusters (22,5/15kg)
10 Ring Dips
25 Double Unders

Score: time-rest

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On 6. Oktober 2017
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