WOD: Montag, 02.10.2017

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WOD: Montag, 02.10.2017:

A. Find your max. weight for complex:
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Hang Squat Clean

 
B. For max. reps:
AMRAP 3min:
4 Power Cleans (60/40kg)
6 Burpees over the Bar
 
2 min rest
 
AMRAP 3min:
4 Front Squats (60/40kg)
6 Burpees over the Bar
 
2min rest
 
AMRAP 3min:
4 Hang Squat Cleans (50/35kg)
6 Burpees over the Bar

 

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On 1. Oktober 2017
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