WOD: Freitag, 29.09.2017

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WOD: Freitag, 29.09.2017:

A. Warm up

 
B. 5 rounds, in a 4min window:
 
Run 400m
AMRAP cal AirBike
 
rest 4min
 
40 Wallball Shots (20/14lb)
AMRAP cal AirBike
 
rest 4min
 
40 Kettlebell Swings (24/16kg)
AMRAP cal AirBike
 
rest 4min
 
40 Box Jumps (61/51cm)
AMRAP cal AirBike
 
rest 4min
 
Run 400m
AMRAP cal AirBike

Score is total cal AirBike

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On 28. September 2017
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