WOD: Donnerstag, 16.02.2017

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WOD: Donnerstag, 16.02.2017:

A. Deadlift: 5-5-5-5-5
Start your first working set at 70% of your 1RM. Try to increase each set. Try to lift 87,5%or more of your 1RM in your last set.
Beg. do multiple sets of 5 reps, to find their 5RM.

B. 12min AMRAP:
12 KB Swings (24/16kg) 
10 Deadlifts (52,5/35kg)
8 Push Press (52,5/35kg)

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On 14. Februar 2017

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