Workout of the day

WOD: Montag, 30.05.2016:

„Murph“

For time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run

In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.

This workout was one of Mike’s favorites and he’d named it „Body Armor“. From here…

more

CrossFit für die ganze Familie

Im T-Mobile Gebäude am Rennweg, das von Wienern liebevoll das Raumschiff genannt wird findet ihr Family CrossFit pur. Nicht nur, dass das Gym als Familienbetrieb von Julian, Saye, und deren kleinen Söhnen Leon und Jonas geleitet wird, es gibt einen eigenen Kinderbereich und Stunden mit Kinderbetreuung.

Coaching
Team

Julian ‘Jules’ Vedrilla
Saye Vedrilla
Kris Daniek
Armin Kohlberger
Cathleen Kästel
Patrick „Canario“ Moser
Andi Tschinkel
Mandy Mayerik

Scheduler
Overview

Blog

Latest news from The Starship

Facebook
Workout of the Day
Schedule
Blog